眼睛按摩必按的六大穴位,可以防止眼部疲勞

欄目:健康養生 編輯: 時間:2019年10月06日 22:31:38

現代生活,人們接觸手機、電腦的時間越來越長,很容易造成眼部疲勞和不適,除了減少用眼時間,還有什么方法可以起到緩解作用呢?小面小編來介紹六大眼部按摩穴位。眼部按摩穴位及功效

現代生活,人們接觸手機、電腦的時間越來越長,很容易造成眼部疲勞和不適,除了減少用眼時間,還有什么方法可以起到緩解作用呢?小面小編來介紹六大眼部按摩穴位。

眼部按摩穴位及功效

1、攢竹穴:

【取穴方法】該穴位于面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位于人體的面部,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是。

【主治】頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中,其中有一節就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。

2、睛明穴:

【取穴方法】人體睛明穴位于面部,目內眥角稍上方凹陷處。

【主治】目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

3、魚腰穴:

【取穴方法】正坐位或仰臥位,穴在瞳孔直上,眉毛中。

【主治】鎮驚安神,疏風通絡,改善疲勞與頭痛。

4、絲竹空穴:

【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子膠穴:

【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。

【主治】改善眼周循環,消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。

6、承泣穴:

【取穴方法】人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。

【主治】散風清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

眼部疲勞注意事項

一、光線須充足:

光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。反光要避免:書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

二、閱讀時間勿太長:

無論做功課、閱讀或看電視及電腦,時間不可太長,以每次40分鐘左右休息片刻為佳。

三、坐姿要端正:

不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。

四、看書距離應適中:

書與眼睛之間的距離應以30厘米為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離,每小時必須休息片刻。

五、睡眠不可太少:

作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

六、多做戶外運動:

經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

七、營養攝取應均衡:

不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

八、定期做視力檢查:

凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

九、注意用眼衛生:

勤洗手,避免用不潔的手揉眼睛。

在工作、學習的過程中,你是否經常感到眼部疲勞和不適呢?眼部六個穴位的按摩方法你學會了嗎?根據自己眼部的癥狀正確選擇按摩穴位,同時防止眼部疲勞的注意事項要切記,預防為先。

相關文章
頭條推薦
最新資訊
猫盘为什么提现不了